注目の健康成分

8月 9th, 2014

健康成分として知名度も高く、様々な健康食品にも配合されているのがポリフェノールです。

コーヒーにもポリフェノールが豊富に含まれています。
しかし、カフェインなどの刺激物も多いというデメリットもあります。

その他、野菜にもポリフェノールが含まれています。
例えば、にんじんにはプロビタミンAが豊富に含まれていますし、大根には、イソチオシアネートが豊富に含まれています。
野菜には、それぞれ種類や量は違えど、色々なポリフェノールが含まれていますから、毎日バランスよく食べて下さいね。

野菜の中でも、今、トマトのダイエット効果が話題になっています。
トマトに含まれているリコピンという成分は、脂肪を燃焼する褐色細胞を刺激します。
この成分は、ごぼうやじゃがいもなどにも含まれています。
リコピンのサプリメントも人気ですし、ごぼう茶や、じゃがいもから抽出した健康成分を含んでいるお茶やサプリもたくさんあります。
ダイエットをしている方は、利用してみるのも良いかもしれませんね。

このように見てみると、野菜はサラダなどとして食べる物という意識よりも、今は、サプリメントやお茶として摂取するという意識に変化しているようです。

人間の体というものは、今の状態に合わせて、必要なものを必要な分だけ摂取できるようになっています。
体に良いとか、効果があるということで、必要以上に摂取する必要もないですし、むしろ、不要な分を排出しようとすることで、負担が大きくなってしまいます。
何かに偏るよりも、バランス良くとることを基本にして下さいね。

ダイエット成分や健康成分は、食べ物として摂取するよりも、お茶として摂る方がバランス良くたくさん摂取できます。
自分の期待する健康効果にピッタリなお茶を探して、さっそく飲み始めてみましょう!